De kleine Geboortepraktijk
Foliumzuur is een van de eerste dingen waar je aan denkt bij een kinderwens — en met goede reden. Ik leg uit waarom je er op tijd mee begint.
Waarom foliumzuur zo belangrijk is
Foliumzuur helpt bij de aanleg van het zenuwstelsel van je baby in de allereerste weken en verkleint de kans op een open ruggetje. Juist in die eerste weken weet je vaak nog niet eens dat je zwanger bent.
Begin op tijd
Het duurt ongeveer vier weken voordat foliumzuur volledig is opgenomen. Daarom adviseer ik om al vanaf je kinderwens te starten met 0,4 tot 0,5 mg per dag, tot tien weken in de zwangerschap.
“Begin met foliumzuur zodra je aan kinderen denkt — niet pas als de test positief is.”
En verder?
Een gezonde leefstijl, voldoende rust en het beperken van stress, roken en alcohol helpen allemaal mee. Tijdens een kinderwensconsult bespreek ik graag wat jij zelf kunt doen voor een gezonde start.
Heb je vragen over jouw situatie? Stuur me een bericht of neem contact op — ik denk graag mee.